بقلم/ د حسين
مفهوم الإصابة:
هي تعرض انسجه الجسم المختلفة لمؤثرات خارجية أو داخلية تؤدي إلى إحداث تغيرات تشريحية أو فسيولوجية في مكان الإصابة مما يعطل عمل ذلك النسيج.
- الأسباب العامة للإصابات الرياضية :-
تختلف الإصابات الرياضية تبعاَ لنوع النشاط الممارس وطبيعة الأداء ومستوى المنافسة , فضلاً عن الجانب النفسي والاستعداد المهاري واللياقة البدنية والوعي الرياضي وإدراكه لخطورة الحركة المؤداه وإمكانية التسبب في الإصابة كذلك معرفته بكيفية تفاديها والحد من وقوعها .
ومن أهم أسباب الإصابات الرياضية ما يلي :-
1. التدريب الخاطئ (( تحميل الرياضي جهداً أكثر من طاقته , عدم تكامل أنواع اللعب,اللياقة البدنية في التدريب , وعدم تنسيق العمل والتوافق في المجموعات العضلية المؤدية للجهد البدني . وعدم كفاية الإحماء وعدم التدرج في التحمل ,وسوء تنظيم التدريبات في توزيع الجهد والراحة )) ..
2. إهمال الجانب الصحي (( عدم إخضاع الرياضيين للفحوصات الدورية , وإهمال المتطلبات الصحية السليمة من غذاء وإضاءة وتهوية ومسكن وغيرها )) ..
3. سوء المستلزمات الرياضية (( أرضية الملاعب , والملابس الرياضية , والأحذية الملائمة )) ..
4. مخالفة القوانين الرياضية (( الخشونة المتعمدة في اللعب ومخالفة قوانين اللعب , واستخدام المنشطات )) ..
5. عدم مراعاة العوامل والظروف الجوية خلال ممارسة الألعاب الريالطبيعي.لبرد الشديد, الحراالشديدة,ة , الأمطار, الرياح , الأماكن المرتفعة)) وغير ذلك ..
6. سوء الحالة النفسية والابتعاد عن الروح الرياضية ..
7. عدم تجانس اللاعبين من حيث الاستعداد البدني والمستوى المهاري بسبب تفاوت العمر أو الجنس أو عوامل أخرى
عدم إلمام اللاعب بالتدابير الوقائية والعلاجية اللازمة ..
- الأعراض الرئيسية للإصابات الرياضية :-
1. الألم في الجزء المصاب أثناء السكون والحركة ضمن المد المدى الطبيعي .
2. الألم عند الضغط على مكان الإصابة .
3. ورم في مكان الإصابة نتيجة النزف الدموي .
4. حدوث تشوه في مكان الإصابة
5. عدم ثبات الجزء المصاب (( حركة غير طبيعية خاصة عند إصابة المفاصل )) .
6. تيبس المفاصل المصابة والمفاصل القريبة من مكان الإصابة .
7. عدم قدرة اللاعب على المشي أو الحركة الطبيعية .
8. تغير لون الجلد في المنطقة المصابة.
9. ضعف أو ضمور العضلات .
10. سماع أصوات عند الالرياضية:جزء المصاب (( خاصة في حالة الكسر)) .
- مضاعفات الإصابات الرياضية :-
تحدث عدة مضاعفات في حالة إهمال الإسعاف الأولي للإصابات الرياضية في حالة المعالجة الخاطئة وعدم اكتمال العلاج بالشكل الصحيح منها .
1. الإصابة المزمنة أي حدوث الإصابة بشكل دائم .
2. قد تؤدي بعض الإصابات في حالة علاجها بشكل خاطئ إلى عاهات مستديمة .
3. ممارسة الألعاب بشكل خاطئ يؤدي إلى حدوث تشوهات قواميه
انخفاض كفاءة اللاعب البدنية بسبب الانقطاع عن التدريب والمنافسة لفترات طويلة مما يؤدي إلى قصر العمر الرياضي .
العوامل المؤثرة في إصابات الملاعب :-
تشرك عدة عوامل في حدوث إصابات الملاعب ويمكن إرجاعها إلى ما يأتي :-
1. اللياقة البدنية :
تعد من العوامل المهمة لحماية اللاعب من الإصابة فإن العضلات القوية تسند جسم اللاعب تحمي المفاصل وعظام الجسم العاملة عليها من الإجهادات المسلطة عليها عند أداء التمرينات العنيفة وتعطي لأربطة المفاصل القابلية في العمل ضمن المدى الطبيعي وبدون معوقات .
2. عدم ملائمة النمط الجسمي لنوع النشاط الممارس :-
لكل نشاط رياضي مواصفات جسمية ( مورفولوجية ) تتفق ونوع المهارات والحركات المطلوبة لكل لعبة والتي يجب إن تكون ضمن الشروط اللازمة في اختيار اللاعب لنشاط معين , فمثلاً عند اختيار لاعب نحيف طويل القامة في الجمناستك فان ذلك يعرضه لإصابة خاصة في الظهر وذلك لبعد مركز ثقله عن الأرض و الإجهادات التي يتعرض لها العمود الفقري .
3-طريقة الأداء المهاري:
إن أداء المهارات بطريقة صحيحة واتخاذ الأوضاع والتكنيك المناسب في تنفيذها يحمي اللاعب من الإصابه وبالعكس فان بعض الحركات تكون خطرة ومن الضروري الابتعاد عنها لأنها تعرض أعضاء الجسم للضغط.
4- العوامل البيئية:
تشمل ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاضها والرطوبة التي كثيرا ما تسبب اجهاد مبكر وفقدان التوافق العضلي العصبي ويزيد من احتمال حدوث الاصابه.
5- السن:
تحدث الإصابات في جميع الأعمار ولكن هناك إصابات شائعة في أعمار معينه فمثلا تكثر في سن المراهقة إصابات الكسور, إصابات العضلات والمفاصل.وفي سن النضوج يمارس اللاعب تدريبات شديدة بسبب المنافسة مما قد يسبب إصابة عضلاته. أما في سن مافوق الثلاثين وعندما يكون اللاعب مستمر في ممارسة نشاطه ولصعوبة الوصول إلى مستوى التنافس فان اللاعب يبذل جهدا شديدا قد يؤدي إلى الإصابة في أوتار العضلات وأربطة المفاصل .
6-العامل النفسي:
تحقيق الحالة النفسية المتوازنة للاعب بحيث يستطيع الرياضي استنفاذ أعلى طاقته المهاريه في الأداء السليم لأن إثارة اللاعب أوخموله كلاهما قد يتسبب في حدوث الإصابة.
العلاج والتأهيل:
يهدف علاج الإصابات الرياضية إلى مايأتي
1- استعادة بناء الأنسجة المتضررة التي أصابها التلف.
2- استعادة الوظائف المتضررة في النسيج المصاب.
3- استعادة لياقة جهاز القلب والدوران والمطاولة والسرعة والمهارة الحركية والنفسية.
يستغرق العلاج فترة زمنيه تتحدد وفق شدة الإصابة ومكانها ونوع الأنسجة المتضررة فمثلا في العضلات (6اسابيع),في الأوتار والأربطة(12اسبوع) , في العظام والمفاصل(6-12 اسبوع)
طرق العلاج وتأهيل الإصابات الرياضية:
1- في المرحلة الحادة: وسائل العلاج الاولى(الراحة,الثلج,الضغط,الرفع)ولمدة 72ساعة بعد الإصابة.
2- بعد اختفاء الورم يمكن استخدام العلاجات الحرارية السطحية والعميقة بأنواعها.
3- في المرحلة النهائية يتركز العلاج حول إعادة التأهيل بهدف إعادة الرياضي إلى نشاطه ولياقته البدنية والمهاريه.
الرئيسية 
